《大脑偏好的工作方式》读书总结
大脑不喜欢视频会议
若要提高线上会议效果，建议先关闭摄像头。同时，应不着痕迹地引导那些沉默较久的参会者加入对话。
慕课成功的关键因素
- 提前准备：课前发放讲义，便于学生预习教材、提出质疑并找出易混淆的内容；
- 以讨论代替讲授：通过结构化问答推动学生交流，既轻松解决疑问，也为实时互动创造空间。
对商业会议的启示
- 提前发送会议议程及相关材料（如幻灯片）；
- 请参会者预读材料，列出问题、评论及待确认事项，准备好拟讨论的内容；
- 会议期间，认真倾听大家的疑问与关注点，随后简要总结重要议程，将发言权交给听众。例如可以说：“接下来的时间交给大家，欢迎提问或提出需要协助的地方。”
办公效率要点
- 设立专属工作空间：建立心理界限，大脑会关联学习活动与物理环境；
- 制定并坚持时间计划：例如“在Z时间开始，用X小时完成Y任务”；
- 应对拖延：识别高难度任务，并将其安排在精力充沛时段完成；
- 合理安排小睡和运动：建议每90分钟休息一次，优先选择户外环境；
- 营造开阔且具有庇护感的工作空间：有助于激发创造力。
问题处理建议
针对特定问题，应准备3–5个解决方案并测试，若失败则应尽快重新尝试。
优化60分钟演讲的建议
- 将演讲拆分为6个10分钟的小节，开头即提出有说服力、令人印象深刻的主题相关表述；
- 在开场10分钟左右设置一个简短、富有情绪且与主题相关的“钩子”，以故事形式呈现效果更佳；
- 注重视觉呈现，多采用图片或动画。远程演讲中，每5–7分钟可设置一个钩子以维持听众注意力。
改变习惯与行为
- 改变需要消耗大量大脑能量；
- 培养新习惯：应在完成行为后立即给予自我奖励；
- 改掉坏习惯：增加实施该习惯的环境阻力；
- 建立好习惯：减少好习惯的实践阻力，使其更易执行。